{"id":3639,"date":"2020-10-30T10:49:27","date_gmt":"2020-10-30T14:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/le0blog.wpengine.com\/?p=3639"},"modified":"2020-10-30T11:44:57","modified_gmt":"2020-10-30T15:44:57","slug":"6-applications-pour-vous-remonter-le-moral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.legeropinion.com\/fr\/nouvelles\/6-applications-pour-vous-remonter-le-moral\/","title":{"rendered":"6 applications pour vous remonter le moral"},"content":{"rendered":"

La Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale a \u00e9t\u00e9 c\u00e9l\u00e9br\u00e9e le 10 octobre. Elle est f\u00eat\u00e9e chaque ann\u00e9e avec comme objectif g\u00e9n\u00e9ral de sensibiliser la population aux probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale dans le monde et de mobiliser des efforts en faveur d\u2019une meilleure sant\u00e9 mentale, selon l’Organisation mondiale de la Sant\u00e9.1<\/sup><\/p>\n

L’\u00e9dition du 20 octobre 2020 du sondage hebdomadaire de L\u00e9ger<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 24% des Canadiens et 16% des Am\u00e9ricains affirment que leur sant\u00e9 mentale et leur niveau de stress sont actuellement plus mauvais que lors de la premi\u00e8re vague de la pand\u00e9mie de la COVID-19 en mars\/avril. C’est dans cet esprit que l’\u00e9quipe LEO s’est r\u00e9unie par vid\u00e9oconf\u00e9rence pour discuter de diff\u00e9rentes applications mobiles aidant leurs utilisateurs \u00e0 se remonter le moral lorsqu\u2019ils se sentent malheureux.<\/p>\n

Dans cet article, nous vous pr\u00e9sentons 6 de nos applications pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es*, toutes disponibles sur iOS et Android! Nous savons que vous vivez peut-\u00eatre certaines difficult\u00e9s en ce moment, et nous esp\u00e9rons que ces applications mobiles vous aideront \u00e0 vous remonter le moral, m\u00eame si ce n’est que pour quelques instants.<\/p>\n

1. APPLICATION DE M\u00c9DITATION : CALM<\/h3>\n

Il existe de nombreuses applications de m\u00e9ditation sur le march\u00e9 d\u2019aujourd’hui, dont l’application prim\u00e9e Calm qui a beaucoup d\u2019adeptes. Vous pouvez utiliser l’application pour m\u00e9diter (elle est id\u00e9ale pour les d\u00e9butants et les personnes plus avanc\u00e9es), \u00e9couter des histoires pour vous aider \u00e0 vous endormir ou simplement \u00e9couter les sons de la nature lorsque vous essayez de vous d\u00e9tendre. Pour nous, un esprit plus calme est un esprit plus heureux, et nous aimons utiliser cette application lorsque nous sentons que notre niveau de stress est trop \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

iOS<\/a> | Android<\/a><\/p>\n

\"Homme<\/p>\n

2. APPLICATION D’ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE : STRAVA<\/h3>\n

Une \u00e9tude de 2018 publi\u00e9e dans le Journal of Happiness Studies<\/em> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’il existe une relation positive constante entre l’activit\u00e9 physique et le bonheur (et, \u00e0 titre anecdotique, les membres les plus actifs de notre \u00e9quipe sont plut\u00f4t d’accord avec cette affirmation!)2<\/sup> L’une de nos applications pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es en mati\u00e8re d’activit\u00e9 physique est Strava. Elle permet de suivre vos progr\u00e8s et vous motive pour toutes sortes d’activit\u00e9s physiques, que ce soit de la marche, de la course ou de la planche \u00e0 pagaie. L’application vous permet m\u00eame de vous engager dans une comp\u00e9tition amicale avec vos amis (ce qui peut \u00eatre tr\u00e8s bon pour l’humeur)!<\/p>\n

iOS<\/a> | Android<\/a><\/p>\n

\"Femme<\/p>\n

3. APPLICATION POUR EXPRIMER SA GRATITUDE : GRATITUDE<\/h3>\n

De nombreuses \u00e9tudes (dont celle-ci<\/a>, disponible en anglais seulement<\/em>) ont montr\u00e9 que la gratitude est fortement et syst\u00e9matiquement associ\u00e9e \u00e0 un plus grand bonheur. Exprimer sa gratitude peut \u00eatre aussi simple que de noter dans un journal ce dont on est reconnaissant au quotidien. Cependant, si vous avez besoin de rappels ou si vous recherchez une approche un peu plus structur\u00e9e, une application pourrait \u00eatre la solution id\u00e9ale. Nous aimons l’application Gratitude, qui propose des rappels, des citations quotidiennes et une option de journal intime.<\/p>\n

iOS<\/a> | Android<\/a><\/p>\n

\"Une<\/h3>\n

4. APPLICATION POUR FAVORISER LE SOMMEIL : SLEEP CYCLE<\/h3>\n

\u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous avez commenc\u00e9 votre journ\u00e9e du mauvais pied parce que vous n’avez pas assez dormi? Si vous avez du mal \u00e0 bien dormir et que votre bonheur en souffre le matin, l’application Sleep Cycle pourrait vous plaire. Elle analyse vos habitudes de sommeil et vous r\u00e9veille le matin suivant avec une musique apaisante lorsque vous n\u2019\u00eates pas profond\u00e9ment endormi. Cette application pourrait vous aider \u00e0 vous remonter le moral (et celui des personnes qui vous entourent)!<\/p>\n

iOS<\/a> | Android<\/a><\/p>\n

\u00a0\"Un<\/h3>\n

5. APPLICATION DE COLORIAGE : COLORFY<\/h3>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, les livres de coloriage pour adultes sont devenus extr\u00eamement populaires (et beaucoup de gens les trouvent tr\u00e8s apaisants!) Ainsi, diverses applications de coloriage ont \u00e9galement fait leur apparition sur le march\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019une excellente nouvelle pour ceux d’entre nous qui sont nerveux \u00e0 l’id\u00e9e de colorier sur du papier parce qu’ils ne veulent pas d\u00e9passer les lignes (merci, fonction \u00ab\u00a0Annuler\u00a0\u00bb!) Nous aimons l’application Colorfy qui est gratuite et vous offre une vari\u00e9t\u00e9 d’images dans diff\u00e9rentes cat\u00e9gories : les couleurs vives et \u00e9clatantes stimulent \u00e9galement notre humeur!<\/p>\n

iOS<\/a> | \u00a0Android<\/a><\/p>\n

\"Jeune<\/h3>\n

6. L\u2019APPLICATION MOBILE LEO<\/h3>\n

Bien que l’application LEO soit con\u00e7ue pour recueillir les opinions des Canadiens et des Am\u00e9ricains sur une grande vari\u00e9t\u00e9 de sujets, certains de nos membres nous ont mentionn\u00e9 qu’elle \u00e9tait une source de distraction positive par rapport aux nombreuses inqui\u00e9tudes li\u00e9es \u00e0 la pand\u00e9mie de la COVID-19. Exprimer son opinion et dire les vraies choses peut \u00eatre un excellent moyen de se sentir un peu mieux (et de contribuer \u00e0 un changement soci\u00e9tal positif!) Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9, vous pouvez vous inscrire \u00e0 LEO ici (c’est totalement gratuit!) Nous esp\u00e9rons vous accueillir bient\u00f4t au sein de notre communaut\u00e9 grandissante!<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9chargez l\u2019application mobile LEO! iOS<\/a> | Android<\/a><\/p>\n

\"Captures<\/p>\n

Vous souhaitez en savoir plus sur les cons\u00e9quences de la pand\u00e9mie sur la sant\u00e9 mentale des Canadiens et des Am\u00e9ricains ? Lisez notre article ici<\/a>.<\/div>\n

QUELLES SONT LES APPLICATIONS QUE VOUS UTILISEZ POUR VOUS REMONTER LE MORAL?<\/h3>\n

DITES-LE-NOUS DANS LES COMMENTAIRES CI-DESSOUS<\/h3>\n

*Note : LEO n’est aucunement affili\u00e9 aux applications Calm, Strava, Gratitude, Sleep Cycle, et Colorfy.\u00a0<\/em><\/p>\n

Sources
\n1<\/sup>https:\/\/www.who.int\/fr\/campaigns\/world-mental-health-day<\/a>
\n2<\/sup>https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10902-018-9976-0<\/a> (disponible en anglais seulement)<\/p>\n

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