Quel est l’impact de la pandémie sur la santé mentale?

Publié le 30 octobre 2020 dans Nouvelles

Au Canada, la pandémie de la COVID-19 a débuté fin janvier. À la mi-juin, le nombre total de cas signalés dépassait les 100 000, et à la mi-octobre, plus de 200 000 cas canadiens avaient été rapportés. Face à une deuxième vague, certaines provinces et villes ont renforcé leurs restrictions afin de ralentir la propagation du virus. Malheureusement, la situation aux États-Unis est beaucoup plus sombre, avec plus de 200 000 décès à ce jour, et les experts prédisent que les choses vont s’aggraver.1

Étant donné l’impact considérable que le virus a eu et continue d’avoir sur nos vies, il n’est pas surprenant que notre santé mentale ait été affectée.2 Certains experts craignent que l’anxiété vécue par les Canadiens ne se traduise par une dépression à mesure que la durée du jour diminue et que les températures chutent, ce qui leur fait craindre que nous puissions connaître un hiver long et sombre.3

QUEL EST L’IMPACT DE LA PANDÉMIE DE LA COVID-19 SUR LA SANTÉ MENTALE DES CANADIENS ET DES AMÉRICAINS?

Chaque semaine, nous menons un sondage hebdomadaire axé sur la pandémie de la COVID-19 et l’actualité, et demandons à plus de 1 500 Canadiens et 1 000 Américains de nous faire part de leurs points de vue et de leurs expériences. À la mi-octobre, nous leur avons demandé quels étaient leur état de santé mentale et leur niveau de stress (par rapport à la première vague de la pandémie de la COVID-19), et quels aspects de la pandémie ils trouvaient les plus stressants.

Nous avons appris que 24% des Canadiens et 16% des Américains estiment que leur santé mentale et leur niveau de stress sont actuellement plus mauvais que lors de la première vague de la pandémie en mars/avril. Environ la moitié des Canadiens (54%) et des Américains (53%) disent que leur santé mentale et leur niveau de stress sont à peu près les mêmes, et 19% des Canadiens et 24% des Américains disent que leur santé mentale et leur niveau de stress sont meilleurs.

Infographie : 24% des Canadiens et 16% des Américains rapportent que leur santé mental et leur niveau de stress actuels sont pires qu'à la première vague en mars/avril

LE PRINCIPAL FACTEUR DE STRESS : QUAND LA PANDÉMIE VA-T-ELLE PRENDRE FIN ET QUELLE SERA SON AMPLEUR?

Dans le même sondage, nous avons demandé aux Canadiens et aux Américains de nous faire part de leurs principales sources de stress ou d’anxiété liées à la COVID-19 qui affectent actuellement leur santé mentale.

Un homme stressé assis à son bureau

Les plus grands facteurs de stress chez les Canadiens sont :

  • Quand la pandémie va-t-elle prendre fin? Quelle sera son ampleur? (17%)
  • Isolement social/ne pas pouvoir voir ses amis ou sa famille/ne pas pouvoir sortir pour socialiser (16%)
  • Inquiétude pour la santé et la sécurité de sa famille (15%)

Parmi les Américains, les plus grands facteurs de stress sont :

  • Quand la pandémie va-t-elle prendre fin? Quelle sera son ampleur? (15%)
  • Inquiétude pour la santé et la sécurité de sa famille (15%)

14% des Américains déclarent qu’ils ne subissent actuellement aucun stress lié à la COVID-19.

Comment votre expérience se compare-t-elle? Ces principaux facteurs de stress sont-ils similaires ou différents des vôtres?

PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTÉ MENTALE PENDANT LA PANDÉMIE

Nous ne sommes pas des professionnels de la santé et ne pouvons pas vous donner de conseils médicaux, mais nous avons consulté le site web du gouvernement du Canada et avons compilé une liste de certaines de leurs suggestions pour prendre soin de votre santé mentale pendant la pandémie. Voici ces suggestions4 :

  • Prendre des pauses des médias sociaux (tout en restant informé)
  • Rester en contact avec vos amis et les membres de votre famille à distance (par courriels, appels téléphoniques et/ou vidéo et médias sociaux)
  • Prendre soin de votre corps et de votre esprit (par la méditation, les étirements, les exercices de respiration ou l’activité physique)
  • Bien manger (notamment en adoptant de bonnes pratiques de manipulation des aliments)
  • Adopter de bonnes habitudes de sommeil
  • Faire preuve de compassion (envers vous-même et les autres) et être gentil

Ce mois-ci, l’équipe LEO a également dressé une liste de six de nos applications préférées que nous utilisons pour nous remonter le moral. Cliquez ici pour lire notre article sur ces 6 applications pour vous remonter le moral.

Personne pressant une balle anti-stress avec un visage souriant

COMMENT PRENEZ-VOUS SOIN DE VOTRE SANTÉ MENTALE PENDANT LA PANDÉMIE?

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MÉTHODOLOGIE DU SONDAGE

Sondage web réalisé du 16 au 18 octobre 2020 auprès de 1 512 Canadiens et 1 001 Américains, âgés de 18 ou plus, recrutés aléatoirement à partir du panel en ligne LEO. Pour la méthodologie détaillée, consultez notre rapport complet ici.

Sources
1https://www.thecut.com/2020/10/which-states-have-coronavirus-and-how-do-you-minimize-risk.html (disponible en anglais seulement)

2http://www.camh.ca/-/media/files/pdfs—public-policy-submissions/covid-and-mh-policy-paper-pdf.pdf (disponible en anglais seulement)

3https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/a-long-dark-winter-experts-worry-about-mental-health-in-first-full-covid-19-winter-1.5154468 (disponible en anglais seulement)

4https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/2019-nouveau-coronavirus/sante-mentale.html

Cet article est également disponible en : English

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